Rumored Buzz on अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय

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कुछ लोग निम्नलिखित उपचार करने की कोशिश करते हैं, जैसे –

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आइये, अब अनिद्रा के लक्षणों पर गौर कर लेते हैं।

सामाजिक रूप से मिलना-जुलना बंद कर देना। 

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अनिद्रा (नींद न आना) को तीव्र(एक्यूट), पुरानी(क्रोनिक), ​​ऑनसेट, मेंटेनेंस और बचपन की व्यवहारिक अनिद्रा के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

क्रोनिक अनिद्रा भी चिकित्सकीय परिस्थितियों या कुछ दवाओं के उपयोग के साथ संबंधित हो सकती है। चिकित्सकीय परिस्थितियों का इलाज करने से नींद में सुधार हो सकता है, लेकिन चिकित्सा की स्थिति में सुधार के बाद अनिद्रा जारी रह सकती है।

#७ सोने से पहले धूम्रपान, दिन भर चाय अथवा कॉफी का अत्यधिक प्रयोग या दिन में असमय देर तक सोने के कारण नींद में बदलाव आता है तथा यह बदलाव बाद में check here अनिद्रा का कारण बन जाता है।

सप्ताहांत के साथ-साथ अपने हर दिन के सोने और जागने के समय को एक जैसा रखें।

#६ अधिक चाय कॉफी अर्थ धूम्रपान आदि आदतों को बदलकर कम से कम प्रयोग करें। समय के साथ आप इसे खत्म भी कर सकते हैं।

चलिए हम आपको बताते हैं कि आप कैसे मकड़ियों को भगाने के लिए स्प्रे बना सकती हैं। 

सोने का सही वातावरण न मिल पाना जैसे – सोने के कमरे में या आस-पास बहुत शोर या रोशनी का होना।

थके होने और पर्याप्त नींद न लेने के कारण होने वाली मोटर वाहन दुर्घटनाएं। 

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